Algo de cuestas

     Hacía tiempo que no hacía cuestas, así que hoy salí del Olivar para hacer el recorrido de "monte bajo". En total 10 km con un acumulado de subida de 394 m. El ritmo medio ha sido 5:42 m/km y el pulso medio 141 ppm. No he forzado pero no tenía buenas sensaciones. Algo de calor.

Otra subida por Casarabonela

     Hoy con "Rubio" hemos tirado para Casarabonela desde Zalea. 45:30 para allá y 39:54 para acá. Buenas sensaciones y el pulso medio de 150 ppm. El recorrido es de 16,37 km para un total de 1:25:24 a un ritmo de 5:13m/km

Ya tocaba otra vez

     Hoy domingo, 27 de marzo, decidí hacer un poco de cuestas y qué mejor que tirar pa´l monte como las cabras. Tras dos días de caminatas, el sábado unos 15 km andando y el domingo por la mañana unos 11 km por un hermosísimo recorrido hasta llegar a la "chorrera de Gregorio", tenía que castigarme algo más. Así, a pesar del paseo de la mañana, esta tarde subí hasta la cima. Han sido 10 km, cinco de subida y cinco de bajada. El pulso no iba tan alto como esperaba, una media de 148 ppm. La subida desde la última redonda duró 32:30. Y la bajada 25:39. Buenas sensaciones. El lunes a masaje para recuperar un poco de todo el entrenamiento.

Hasta la Cima

     Hacía tiempo que no subía cuestas y pronto me espera una media con un final de 3km de subida. Pues nada, a subir a la cumbre lo cual implica enfrentarse a 6km contínuos de dura subida. La idea era de ir tranquilito y eso hice. Un par de km. llaneando por el polígono y "parriba". Que bien me vino que apareciera un caminante con cuatro perros para echar a andar un poquito, no me fiaba. En resumen, me ha costado bastante, no he tenido buenas sensaciones pero hecho está. 15km en 1:34:48 a una media de 6:19 el km. El pulso medio 146 ppm y las máximas 173 ppm.

Dos mejor que solo

     El martes 11 quedo con mi compañero "Rubio" que tiene ganas de cuestas y eso que lleva tiempo sin salir. Decidimos repetir el recorrido de Monte Alto sin culminar la subida fuerte. Comenzamos a buen ritmo, algo más rápido respecto a la última vez. Le pasa algo de factura, y decidimos aflojar un poco, para colmo el calzado empieza a molestarle. Con todo eso, hicimos 14,5 km, a un ritmo de 5:44 m/km, con un total de 1:23:00. (143 ppm)  Hay que cuidar al corazón.

Intento Fallido

     El día 7 tenía idea de meterme algunas cuestas en el cuerpo, el día amenazaba lluvia, lo cual deseaba. Recordaba un recorrido que había hecho la pasada primavera, en mayo, con dos amigos, partiendo del polígono, para calentar piernas en llano, y tomar dirección al instituto, seguir por camino luna, antiguo basurero, cruce de caminos, chalet "don Ignacio" y tomar camino a la cruz. La idea era buena y comencé bien pero la noche se me echaba encima y decidí no afrontar la fuerte subida al llegar al km 11. Así que la cosa quedó en 15 km, con un ritmo medio de 5:55 y 143 ppm. (total 1:28:37). Buenas sensaciones.

Características del recorrido

     "El temido", como yo lo llamo, pues se trata de subir y subir. El terreno es, principalmente, de tierra, aunque se pueden incorporar algunas alternativas de asfalto. Se salva un desnivel de 300 metros, con una pendiente media del 9%, siendo la máxima del 20 %. Es mi favorito para esos días lluviosos, grises, húmedos, llegando a perderte en la niebla. Se puede disfrutar de unas bellas vistas una vez culminado su ascenso. Incorporo un perfil del tramo principal.